20 Alimentos esenciales para mejorar el colesterol

2. Aceite de Sésamo

Aceite de sésamo
Fuente: Unisima.com

El aceite de sésamo es una fuente menos conocida de grasas monoinsaturadas típicamente relacionadas con el aceite de oliva y el aguacate. Utilizar este alimento como aceite de cocina le da a cualquier salteado o guarnición un sabor a nuez, así que pruébalo con guisantes, ajo y jengibre. Solo recuerda, las grasas monoinsaturadas siguen siendo grasas (es decir, exceso de calorías), así que asegúrate de usar una sola cucharada por porción.

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