了解一個人的睡姿如何影響人體健康

儘管世間睡姿千萬種，但最普遍的莫過於以下三種：仰臥，俯臥和側臥。以上的每一種睡姿都有各自的利與弊。

仰臥能有效的保護脊椎，也有助於改善皮膚。然而，仰臥最致命的缺點就是它會使人打鼻鼾。如果您是一個容易打鼻鼾的人，可以考慮通過改變睡姿來解決此問題，也同時能改善家人的睡眠質量！側臥雖然是最受歡迎的睡姿，但它依舊擁有自己的利與弊。這類睡姿對人體最大的好處就是能夠改善腸胃的循環系統和消化功能。它亦能減緩孕婦在懷孕時期的不適。側臥主要的缺點是會使人體重分佈不均勻，並從而導致腿部和手臂疼痛。俯臥能改善打鼻鼾的問題且有利於人體的呼吸，適用於患有呼吸疾病的人，但卻會導致頸部疼痛和對脊椎造成傷害。