Bir bardak ılık su ve bir adet muz
Her güne bir bardak ılık su ve bir muzla başlamak kilo vermeye yardımcı olur. Bunun nedeni muzun sindirime ve metabolizmaya yardımcı olmasıdır. Bir bardak ılık su ve muz tükettiğinizde muzun içindeki lifin sindirimi daha kolay olur. Bir bardak soğuk su yerine bir bardak ılık su tercih edilir, çünkü ılık su zaten vücut sıcaklığındadır ve aç karnına içildiği zaman mide bulantısı yapmaz.
Kilo verimine yardımcı olur
Bu kahvaltıyı günün geri kalanında besleyici bir diyet, yeterli egzersiz ve alkol tüketimini azaltarak uyguladığınız takdirde kilo vermenin kaçınılmaz olduğunu göreceksiniz. Sabah ilk iş muz yediğiniz zaman sizi uzun bir süre tok tutar. Ayrıca, glikoz emilimini kısmen engelleyerek onu bir diyete dahil etmek için ideal bir meyve seçimi haline getirir.
Advertisement